ホットヨガのカルド　西大寺

26歳　女性
結婚式前に痩せたいと職場で言っていた所、先輩がヨガに通っていたので紹介してもらいました。

最初はヨガって名前だけは知っていたのですが、何する場所かも分からずに着いていくだけ着いていこう、と軽い気持ちで始めました。

行ってみたら皆さん凄く楽しそうに汗をかいていて、自分もしてみたい。と思いました。

早速レッスン開始してもらい、予想以上に自分が運動不足で、体が固いことを知りました。

素早い動きについていくのに必死で、足も何故皆さんそんなに上がるのか、ただただ驚いていました。

しかし何回かやっていくうちにどんどん体が柔らかくなり、動きにもついていけるようになりました。

あまり続かない私ですが、その楽しさを知ってしまい、結婚式が終わった今でもヨガに行っています。

体も軽くなってきたみたいで、動くのが楽しくなりました。また何より、ヨガを通して仲良くなった方も沢山いるので、ヨガを始めて良かったな、と思いました。

30歳　女性
職場の上司が仕事場にヨガの先生の方を呼んで『健康のために週に一度ヨガをやりましょう』の、一言から始まりました。

水曜日の18時から19時までの1時間先生が丁寧に教えてくださいました。

最初は体が硬い私にはキツく、仕事で疲れていたこともあり足を上げて30秒キープするだけで身体がプルプルなっていました。

半年ほど経ってからヨガの動きにも慣れ便通が良くなったのと、あまり汗をかかない私が汗をけっこうかくようになりました。

めんどくさがりな私でも週に一度だったので特にめんどくさい、辞めたいと思わず楽しく続けることができました。

同期の子も一緒にやっていたのですがヨガが終わる頃には『あつーい！！』と、汗がけっこう出ていました。

結婚を機に職場を辞めてしまったのですが辞めなければずっとヨガを続けていたと思います。機会があればまたやりたいです。

44歳　女性
もともと体が固かったので、ヨガには向いていないと思い込んでいたのですが、ママ友から体の固い人でも大丈夫、と声をかけてもらったので、軽い気持ちでついていきました。

確かに体の柔らかい方が多いですが、中には私のように体が固い人もいて、ちょっと一安心。

出来る範囲で構わないですよ、という先生の優しい言葉を聞きながらヨガに挑戦しました。

普段体をほぐすことがないのですが、終わってみると身体だけでなく気分のすっきりとしていることに気づきました。

週1回続けていけばいいのだろうけど、ついつい予定が入って1月に2回くらいしか行けていませんが、ヨガに通った後や翌日も体が軽く感じます。

簡単なポーズなら風呂上りでもできるので、思い切って行ってよかったとおもいます。

ママ友と一緒に行くのも楽しいですが、一人で行ってゆっくりと自分の世界に入るのもリラックスできていいですね。

50歳　女性
体が硬かったし、関節炎があるのでストレッチと筋トレができるソフトヨガの教室に通ってます。

教室は初心者が多いので、ポーズが上手くできなくてもあまり恥ずかしくありません。

ヨガを始めてから、体が柔らかくなったと感じます。開脚ができるようにもなりました。

またヨガをしたあとは、適度に汗をかくので、スッキリした気分になりエネルギーが充電されたようにも思えます。

定期的にソフトヨガをしていることで、朝起きるのが辛くなくなったし、夜はベッドに入ると１５分以内に眠れるようになりました。

今ではヨガをしばらくしないと、体が重く感じるので、教室にいけないときは、自宅で３０分ぐらいやって体調を整えています。

教室は女性が多いので、友人もたくさんでき楽しく学べて充実しています。

36歳　女性
妊娠をした時に初めて、マタニティヨガに出会いました。初めて体験してみた時に、体中の疲れやむくみなどがとれて、とても楽になったのと同時に、気持ちもスッと軽くなったのをとてもよく覚えています。

心も体もリフレッシュされるとはこのことなんだ!!と実感しました。その日をきっかけに、気分転換をしたい時など、臨月まで自宅でよくマタニティヨガをしていました。

出産後は、本格的なヨガを試してみたいなと思い、ヨガ教室に通うようになりました。

難しいポージングなどもありましたが、今ではほぼできるようになり、柔軟性もついて体も柔らかくなりました。

私にとってはとても良いストレス発散になっているので、これからも続けていきたいと思います。

40歳　女性
ヨガを始めたきっかけは、自律神経失調症の改善のためです。

友人がヨガ経験者であり、現在はピラティスに通っております。「ヨガはこころの乱れを正すのにいいと思うよ」とアドレスをしてくれました。

近くのフィットネスクラブにて無料体験コースから始めました。初回は体中が悲鳴をあげておりましたが、気持ちは少し楽になった気がしました。ヨガをやっている時は頭を空っぽにして集中出来ていたからだと思います。

４回の体験コースの後すぐに正式に入会いたしました。現在は週に２回通っております。

自身に起きた変化は、自律神経失調症が快方へ向かっており、今年中には薬を１錠減らせるかもしれません。

体重が６キロも減りました。いつの間にかダイエットにも成功しておりました。代謝が良くなったため脂肪を燃焼しやすい体質になったのだと、ヨガのインストラクターさんに教わりました。

緩やかですが現在も体重は減り続けております。

ヨガを始めたことでイライラする気持ちのコントロールが出来るようになったりと、こころの健康にも嬉しい効果がありました。

自律神経失調症の改善と体型維持のため、これからもヨガを続けます。ヨガに出合えて良かったです。